Comment avoir une belle peau : nos conseils

Dans quelle position dormir pour avoir une belle peau ? 

La meilleure position pour dormir  tout en préservant la barrière cutanée et l’élasticité de votre peau est de dormir sur le dos. Dans cette posture, l’oreiller ne touche pas votre visage. Vous évitez les imperfections, les petits boutons et les rougeurs, et à vous la belle peau !

Les taies d’oreiller en soie

La soie déshydrate beaucoup moins l'épiderme que le coton et maintient l'hydratation naturelle de la peau durant la nuit. En posant votre tête sur une taie d'oreiller en soie, vous permettez à votre peau d'avoir un meilleur aspect et de rester plus souple !

Le sommeil polyphasique

S'il y a bien un secret pour avoir une belle peau, un teint frais et éclatant, c'est le sommeil. 

Et pour vous aider à prendre soin de vous, il semblerait que le sommeil polyphasique soit la dernière innovation anti-fatigue ! Le terme désigne le fait de séquencer son temps de sommeil. En effet, la majorité des personnes se couche le soir et dort entre 7 et 8 heures pendant la nuit. Le principe du sommeil polyphasique consiste à répartir ces heures de sommeil tout au long de la journée. Il existe plusieurs  solutions afin d’opter pour le sommeil polyphasique, alternant entre des nuits entre 1h30 à 6h et des siestes de 30 minutes.

Avec cette astuce sommeil, vous dormez plusieurs fois au cours d’un cycle de 24 heures. Les siestes ne coïncident ici pas nécessairement avec la phase nocturne.

Cette technique vous aide à maximiser l’effet réparateur d’une nuit de sommeil : pour faire du bien à votre peau, vous l’aurez compris, c’est une alliée de taille !

Buvez 1.5 l d’eau par jour

Oui, vous le savez, il est important de vous hydrater ! Mais vous avez du mal à respecter les préconisations qui indiquent qu’il faudrait boire 1.5 l d’eau par jour ? C’est bien dommage, car pour être belle et étincelante, votre peau a besoin d’être bien hydratée. L’eau vous aide à éliminer les toxines de votre peau, et donc à la purifier. Pensez-y, et apportez votre gourde partout avec vous !

Notre astuce bonus ? Le soir, n’hésitez pas à prendre une infusion au romarin, au cassis ou encore à l’hibiscus : ces plantes sont des alliées anti-imperfections puissantes ! 

Un peeling au talc, pour une peau toute douce

Le talc est une poudre très fine qui contient du magnésium : il est parfait pour exfolier la peau sans l'abîmer. 

Pour réaliser le peeling, mélangez deux cuillerées à café de talc avec quelques gouttes d'eau et appliquez la pâte sur le visage en effectuant des mouvements circulaires de bas en haut. Rincez ensuite avec une lotion hydratante. 

Opter pour les supers aliments

Consommez régulièrement des super-aliments tels que le thé vert, qui est un allié bonne mine, et qui permet d’éliminer les toxines grâce à la présence de polyphénols. Tournez-vous vers les aliments apportant des « bonnes graisses », comme l’avocat, les poissons gras et les œufs qui assouplissent la peau. Et enfin, privilégiez les aliments riches en zinc : les fruits de mer permettent de réguler la sécrétion de sébum et de purifier la peau.

Limitez votre consommation de sucres

En levant le pied sur la consommation de sucre, vous atténuez les pics de glucose dans le sang. Ainsi, vous prévenez les signes liés au vieillissement prématuré de la peau. Par ailleurs, le sucre stimule la production de sébum et donc l’inflammation des boutons.

Peau sèche ? Place à l’huile de noisette !

Si vous avez la peau sèche, vous devez l’hydrater et la nourrir. L’huile de noisette est idéale, car elle est pleine d'acides gras essentiels et de vitamine E. Elle est parfaitement nourrissante, adoucissante et antioxydante. Si votre peau manque d’eau ou si elle a un déficit de lipides, c’est l’huile qu’il faut appliquer sur votre visage !