Les ALIMENTS pour RÉDUIRE le GRAS et GAGNER du MUSCLE
3. Le saumon
Il est riche en protéines et en oméga3. Ça veut dire qu'en plus de vous aider à construire des muscles, il participe à la protection cardiaque !
4. Le quinoa
Riche en fibres et en protéines, il va vous permettre de gagner du muscle en mangeant très peu de calories (un aliment essentiel pour les végétariens ! )