Les ALIMENTS pour RÉDUIRE le GRAS et GAGNER du MUSCLE

3. Le saumon

Il est riche en protéines et en oméga3. Ça veut dire qu'en plus de vous aider à construire des muscles, il participe à la protection cardiaque !

4. Le quinoa

Riche en fibres et en protéines, il va vous permettre de gagner du muscle en mangeant très peu de calories (un aliment essentiel pour les végétariens ! )

Crédit Photo Pinterest : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7