Ces EXERCICES tout SIMPLES pour DÉGOMMER les BOURRELETS !
2. Le twist
On s’assied à terre, genoux pliés, pieds à plat. On se penche en arrière en gardant le dos droit, et on contracte ses abdos). On étire ses bras devant en les tendant, et on pivote le torse de chaque côté alternativement. A répéter avec 3 séries de 30.