EXERCICES FACILES pour DÉGOMMER les BOURRELETS !

4. Le mouvement de hanches

On s’allonge sur le sol, sur le côté, à l’appui sur un coude. On lève la jambe opposée, et on la descend en rythme. A répéter 10 fois en alternant les côtés. 

 

 

Aurélie Poumailloux

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