YOGA du VENTRE : 5 POSTURES pour un VENTRE PLAT
5. La posture de la planche
Hyper facile, même pour les débutantes, elle permet d’éliminer rapidement la bouée autour de la taille.
Le bon geste : allongée face au sol, on relève l’ensemble du corps en prenant appui sur ses mains et ses orteils. Le dos doit être dans un alignement parfait, des pieds jusqu’à la tête. On maintient une quinzaine de secondes avant de relâcher. On répète 5 fois.
Aurélie Poumailloux