6 CONSEILS MINCEUR qui MARCHENT VRAIMENT ! #MerciLaVie

1. La fourchette

Oui, parce que la fourchette, c'est la base de tout ! L'un de nos gros problèmes au quotidien, c'est qu'on mange trop vite. Entre deux réunions, entre deux dossiers, entre deux rendez-vous… Bref, on prend rarement vraiment le temps de manger et gober son repas n'a jamais été la meilleure des solutions minceur : non seulement, le sentiment de satiété arrive beaucoup trop tard – entendez par-là, une fois qu'on a trop mangé !- et la digestion est trente fois plus difficile ! Alors on se force à prendre le temps de manger assise (non, manger debout n'est pas « lifestyle ») et on prend le temps de mâcher, en posant sa fourchette entre chaque bouchée ! Histoire d'être sûre de ne pas se jeter sur son assiette…

2. Les escaliers

On vous bassine assez avec ça, on le sait ! Mais on sait aussi que vous ne le faites toujours pas ! A coups de « on le fera demain », on en est toujours à prendre les escalators en sortant du métro ! Oui, on sait TOUT… Alors on s'y met vraiment : parce que les escaliers, ce n'est pas non plus l'effort de l'année. Mais c'est toujours ça de pris : dites-vous que ça vous muscle petit à petit et que vous en verrez les bénéfices beaucoup plus tôt que ce que vous pensez. Et puis vous vous sentirez tellement plus tonique, que vous ne vous arrêterez plus ! Si si, promis !

3. Les heures fixes

Saviez-vous que les horaires des repas étaient tout aussi importants que les repas eux-mêmes ? Eh bien, maintenant, oui. Parce qu'il est important que votre petit corps ait assez de temps pour digérer et se préparer à une nouvelle journée de festivités ! Il doit donc rester au repos au moins 12h par jour, ce qui nous laisse douze autres heures pour consommer nos trois repas ! Si vous déjeunez à 8h le matin, votre dîner ne doit pas être consommé après 20h ! Et si vous petit déjeunez à 7h… vous devez dîner à 19h, bien vu ! Alors, à vos montres !

4. Le soir léger

Si c'est le soir où, après une journée de boulot toute pourrie ou une journée de déluge et de grand froid, on a le plus envie de manger une petite douceur réconfortante, c'est pourtant le soir où l'on devrait moins se laisser tenter ! Parce que le soir, on va se coucher et la nuit, c'est LE moment où le corps emmagasine tout ce qu'il a ingurgité dans la journée… Alors si on se jette sur la tablette de Milka® ou le paquet de Kinder Bueno® devant le film du soir, on peut être sûre que c'est ce que notre ventre et notre popotin vont stocker le mieux ! Alors le soir, on se fait un repas léger : des légumes à volonté, des protéines mais on évite les sucres et les féculents ! Et si on a du mal à lâcher notre rituel de la sucrerie devant la télé, on mise sur du chocolat noir !

5. Les boissons

On ne le répétera jamais assez, mais boire de l'eau est indispensable pour tenir une ligne à la Gisele ! Le drainage permet une élimination plus intensive – et donc plus efficace – des toxines ! Alors on ne lésine pas sur la flotte : thé, tisanes, eau citronnée, soupes… On la décline à toutes les sauces et on ne lâche rien. Eh non, ce n'est pas en faisant une « cure » de deux jours à ne boire que de l'eau que l'on va compenser ! L'eau, c'est un peu tous les jours et sans exception…

6. La déco

Qui l'eut crû ?! La décoration de notre maison peut jouer sur la taille de nos pantalons ! Selon la science, le rose dit « Baker -Miller » aurait un effet non seulement apaisant mais aussi coupe-faim ! Cette couleur agirait sur le cerveau pour calmer nos fringales compulsives… Pas convaincues ? Et si on vous dit que c'est une couleur qui est utilisée dans les prisons et les hôpitaux psychiatriques tant elle influe sur nos caboches ? Nous on dit, ça ne coûte rien d'essayer… Enfin si, deux ou trois pots de peinture ! Mais même Kendall Jenner a cédé à la tentation de la décoration de son salon… Alors pourquoi pas nous, hein !?