Cette ANNÉE, je deviens la BOMBE de l’ÉTÉ !
2. On se sculpte un corps de déesse du fitness
Avoir une peau hâlée, oui. Mais avoir la cellulite dorée, NON ! Alors on se prépare un programme d'athlète, en misant sur des exercices ciblés, destinés à raffermir sa silhouette. On opte donc pour des squats : debout, les pieds alignés à la largeur du bassin, on fléchit les jambes en gardant le dos bien droit. On remonte en poussant sur ses talons puis on recommence.
On enchaîne avec du gainage : en position de planche, le dos bien droit et le corps tonique, on garde la position pendant 1 minute minimum (le temps de « pose » est augmenté petit à petit).
On fait aussi travailler son joli derrière : allongée sur le dos, les genoux pliés et les pieds ouverts selon la largeur de son bassin, on laisse les bras le long du corps et on lève le bassin, par paliers, avant de redescendre, toujours doucement. On peut évidemment varier les exercices, mais la régularité est le seul secret d'un corps de déesse : on tient donc un rythme de trois sessions par semaine… Et on ne lâche rien !
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