#DÉFIDUSOIR 10 minutes pour un VENTRE PLAT !
2. Les abdos profonds
Il faut donc se tourner vers des exercices qui muscleront vos abdominaux plus profonds. Et notamment les muscles abdominaux obliques, qui viendront structurer votre ventre et donc le muscler durablement.
Allongée sur le dos, mains derrière la nuque, vous ramenez votre genou droit vers votre coude gauche. Puis vous faites pareil avec votre genou gauche et votre coude droit. Les mains restent collées à la nuque et les pieds ne touchent jamais le sol. Répétez trois séries de 40 flexions de chaque côté, avec une pause d'une minute entre chaque. Ça brûle ? C'est que ça sculpte !