#DÉFIDUSOIR 10 minutes pour un VENTRE PLAT !
6. L'alimentation
Parce qu'on sent qu'il faut quand même faire une piqûre de rappel, on (re)précise qu'une alimentation saine doit accompagner ces exercices pour qu'ils soient pleinement efficaces. On se doute quand même bien que faire 40 squats avant d'aller se faire un Whopper, c'est pas magique ! Et on mise sur les aliments qui seront des super alliés pour un ventre plat.
On mise donc sur les protéines naturelles, autant animales (viande blanche, poisson, œufs) que végétales (tofu, légumineuses…) et on ne lésine pas sur les légumes, verts de préférence. Il est important de boire beaucoup d'eau et de limiter le sel dans votre assiette, roi de la rétention d'eau qui se fera un plaisir de gonfler votre ventre ! Et on évite – bien sûr – le sucres et le mauvais gras… Bon, en soi, rien de magique, mais il suffit de s'y mettre !
Bikini, nous voilà !
AP