5 postures de yoga contre l'insomnie

Vous pouvez ENFIN dire au revoir aux insomnies qui viennent troubler votre sommeil régulièrement. Nous avons trouvé 5 supers postures de yoga qui pourront vous permettre de dormir tranquillement. Certaines de ces positions agissent sur les points qui empêchent les dodos corrects. A vos legging, respirez un grand coup, et c'est parti !

1 - La posture Uttanasana

Adoptez une posture bien droite et alignez vos mains le long du corps. Regardez bien en face de vous, expirez et courbez votre buste au niveau de vos hanches. Vos genoux doivent toujours rester droits. Allez mettre ensuite vos mains derrière les pieds. Venez placer vos coudes à l’extérieur des mollets. DE-TEN-DEZ VOUS !

Restez dans cette position entre 30 secondes et une minute.