5 postures de yoga contre l'insomnie
2 - La position Sukhasana
Asseyez vos petites fesses sur le sol et étendez vos jambes devant vous. Pliez d’abord votre genou gauche, la plante du même pied sur le côté intérieur de la cuisse droite. Pliez ensuite votre genou droit et placez la plante de votre pied sur le côté extérieur du mollet de la jambe gauche. Placez délicatement vos mains sur vos genoux, paumes relevées vers le ciel. Fermez vos yeux et laisser vous aller. Gardez la posture pendant une minute.