5 aliments pour permettre aux végétaliens de faire le plein de protéines
Oléagineux
On a plutôt tendance à citer les fruits à coque quand il est question d’un discours sur les acides gras. Pourtant, ces aliments regorgent aussi de protéines. Ainsi 100g d’arachides vous apportent 30g de protéines, 100g d’amandes 20g de protéines et 100g de noix 14g de protéines. Bref, c’est le moment d’en intégrer un peu dans vos salades composées ou dans vos desserts.
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