ENFIN les 5 EXO de GYM qui nous font un CORPS de RÊVE
2. Des cuisses tellement béton que Beyoncé va nous supplier de la coacher
Tiens-toi bien, Beyoncé, on arrive ! Enfin, dès qu’on aura commencé la petite série d’exos qui va nous faire des cuisses uktra canons…
Le bon mouvement : debout, le dos bien droit, on fléchit les genoux en tendant les bras en avant, comme si on voulait s’asseoir (oui, dans le vide). On se relève en revenant dans la position de départ, et voilà.
Le bon timing : on enchaîne 3 séries de 15, cette fois sur une playlist bien motivante.
3. Un ventre aussi plat que celui de Gisele Bündchen 1 mois après son accouchement
Oui, 1 petit mois à peine après avoir accouché, Gisele Bündchen gambadait en bikini sur le plage en montrant ses abdos. Si elle peut le faire, alors nous aussi (euh… sans avoir de bébé, hein) !
Le bon mouvement : aussi surprenant que ça puisse paraître, pour avoir un ventre bien plat, les abdos ne sont pas la meilleure option. En revanche, pour vraiment brûler du gras au niveau du ventre, on se met à la corde à sauter !
Le bon timing : on commence doucement, en s’exerçant à tenir le plus longtemps possible sans interruption. Dès qu’on arrive à 30 minutes, on peut en faire tous les 2 jours !
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