COMMENT perdre ses POIGNÉES D'AMOUR ?
6. On dort
C'est probablement le conseil que vous aimerez le plus : pour vous affiner la taille, un bon sommeil est indispensable. Et c'est prouvé par la science ! Si vous dormez mal, votre organisme aura tendance à stocker plus facilement et donc, plus de risques de stocker des mauvaises graisses. De plus, quand vous êtes fatiguées, vous avez tendance à baisser la garde sur votre alimentation, et un pot de Nutella est si vite avalé… Si si, on le sait.
Il faut donc dormir pas moins de 7h par nuit pour un sommeil vraiment réparateur et pour limiter la production d'insuline – excitée par le manque de sommeil – et qui favorise le stockage ! Avant de se coucher, on fait attention à ne pas s'attarder sur ses écrans (smartphones, tablettes, télé…) pour s'assurer un sommeil de marmotte !
La combinaison de ces différents points aura la peau de ces poignées d'amour !
AP
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