COMMENT perdre ses POIGNÉES D'AMOUR ?
5. On cible les bons exercices
En plus du jogging matinal, on peut aussi activer la fonte de nos poignées d'amour en ciblant les exercices qui s'attaquent tout particulièrement à elles ! L'exercice magique pour faire la leçon à ces hanches trop enveloppées reste le gainage : au sol, appuyée sur vos avant-bras et vos orteils, tenez en appui, le dos droit, le plus longtemps possible.
Vous pouvez aussi faire travailler vos muscles abdominaux obliques, qui vont sculpter votre ventre en profondeur et donc, affiner votre taille. Allongée sur le dos, mains sur la nuque, vous ramenez votre genou droit vers votre coude gauche puis inversement. Répétez ce geste en série de 20 par côté, pour commencer, puis augmentez progressivement.
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