5 POSTURES de YOGA pour un VENTRE PLAT
2. La posture de l’arbre
Elle mobilise tout le bas du corps, parfait pour se gainer les cuisses en même temps !
Le bon geste : debout, les pieds bien à plat sur le sol, on lève la jambe gauche en ramenant la plante du pied vers le genou droit, hanche ouverte. On garde tout le poids du corps bien en appui sur sa jambe droite, et on ramène ses mains jointes devant sa poitrine, comme pour une prière. On tient quelques instants avant de reposer le pied et de recommencer de l’autre côté.