5 POSTURES de YOGA pour un VENTRE PLAT
3. La posture du cobra
On renforce ses muscles abdominaux, et on tonifie le dos et le ventre.
Le bon geste : allongée sur le ventre, on monte le buste en prenant appui sur ses paumes, en se penchant en arrière. On tient une vingtaine de secondes avant de relâcher. A répéter 5 fois pour que ce soit plus efficace.