5 POSTURES de YOGA pour un VENTRE PLAT
4. La posture du pont
Avec ce mouvement, on gaine le ventre et les cuisses.
Le bon geste : allongée sur le dos, on monte le corps vers le haut, en gardant la tête en appui sur le sol, et les bras tendus au sol. On compte jusqu’à 10 avant de redescendre doucement en contractant les abdos, talons levés.