3 appli pour apprendre à méditer
La méditation est une pratique ancienne de plus en plus populaire grâce à ses bienfaits pour la santé mentale et physique. Les applications de méditation offrent une variété de méditations guidées, de programmes de méditation et de conseils pour aider les débutants à apprendre et à maintenir une pratique régulière. Voici les trois meilleures applications de méditation pour commencer votre voyage de méditation.
Petit BamBou
Petit BamBou est une application de méditation en France qui offre des séances de méditation guidées pour aider les utilisateurs à réduire leur stress et leur anxiété, améliorer leur sommeil et augmenter leur bien-être mental et émotionnel. Elle propose des programmes de méditation de plusieurs semaines, des séances de respiration, des vidéos d'enseignement et des exercices pratiques pour les débutants et les utilisateurs avancés. La version premium inclut des méditations spéciales pour la gestion de la douleur, des cours de yoga et des sessions de méditation en direct.
Calm
Calm propose des méditations guidées pour tous les niveaux, ainsi que des programmes avancés et thématiques. Les histoires apaisantes, les exercices de respiration et la fonction de réduction du stress sont également disponibles. Calm est une application payante avec un essai gratuit de 7 jours. Les plans d'abonnement offrent des programmes pour réduire le stress, l'anxiété, améliorer le sommeil et la pleine conscience.
Sattva
Sattva est une application de méditation complète offrant des méditations guidées, des sons, des mantras et des chants. Elle offre des sessions de méditation en direct et un système de suivi pour aider les utilisateurs à suivre leur progression. L'application offre également une version gratuite et une version premium avec des fonctionnalités supplémentaires, comme des programmes de méditation pour des objectifs spécifiques et des enseignements de méditation en direct avec des instructeurs certifiés.