Maux de tête ? Quelques recettes naturelles qui vont vous apaiser

L’automassage

Le massage a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, et permet de soulager efficacement migraines et maux de tête. L’une des méthodes les plus connues, c’est l’automassage des tempes. Mais il faudra le faire dès les premiers symptômes, puisqu’après, cela deviendra plus ou moins compliqué de faire partir la douleur. Dans un premier temps, on appliquera une petite quantité d’huile essentielle sur les temps puis on place les paumes de ses mains sur chacune d’elles avant d’exercer une légère pression sur le crâne pendant quelques minutes. Si la migraine s’intensifie, on n’hésitera pas à déplacer ses mains vers l’arrière du crâne en suivant les os temporaux jusqu’à atteindre l’arrière de la tête.

Une tasse de café bien serré

Pour certains, le café est à l’origine de tous les maux tandis que pour d’autres, c’est un véritable remède contre de nombreuses affections. On ne va pas débattre sur cela. Ce que l’on peut dire, c’est que la caféine a un effet vasodilatateur qui permettrait d’apaiser les douleurs de la migraine. Lorsque cette dernière est bien installée, une bonne tasse de café bien serré permet de l’éloigner rapidement. Le fait est que la caféine resserre les vaisseaux sanguins dilatés par la migraine. Mais il ne faut pas en abuser non plus sinon, c’est l’effet inverse qui se produit : deux tasses par jour suffisent amplement.

Une décoction de gingembre

Le gingembre a mille et une vertus. Considérée comme un « super aliment » en Europe grâce à une forte teneur en nutriments et en antioxydants, cette plante originaire d’Inde contient des enzymes ayant la même action que l’aspirine sur les prostaglandines – les molécules participant aux troubles circulatoires impliqués dans les maux de tête et les migraines. Pour les soulager, il suffit de découper trois rondelles de gingembre frais dans un bol puis de remplir d’eau chaude avant de couvrir pour laisser infuser pendant 30 minutes. On retire les morceaux de gingembre et on boit directement la décoction avec ou sans sucre. Si on n’a pas de gingembre frais sous la main, on peut utiliser de la poudre de gingembre à raison d’une cuillerée à café rase pour 300 ml d’eau chaude avec une cuillère à café de miel pour améliorer le goût.

Les huiles essentielles : menthe poivrée, eucalyptus ou lavande

Les huiles essentielles (HE) ont différentes propriétés sur l’organisme. Pour soigner maux de tête et migraines, le HE de menthe poivrée, le HE de lavande et le HE d’eucalyptus sont les plus fortes :

• L’huile essentielle de menthe poivrée contient jusqu’à 55 % de menthol qui est connu pour stimuler les récepteurs du froid et ainsi court-circuiter la douleur. Une goutte de HE pure sur chaque temps et le tour est joué.
• L’huile essentielle de lavande a des propriétés décontractantes et apaisantes. On prépare une petite huile de massage avec 2 ml d’huile de tournesol, plus deux gouttes de HE de lavande et deux gouttes de HE d’estragon que l’on applique sur la nuque avec des mouvements de pression ainsi que les épaules.
• L’huile essentielle d’eucalyptus possède des propriétés décongestionnantes et rafraîchissantes. Elle permet de venir à bout de la douleur lorsqu’elle est directement instillée dans les narines. On prépare 5 ml d’huile d’amande douce dans laquelle on ajoute deux gouttes de HE d’eucalyptus et deux gouttes de pin sylvestre. On met une goutte de cette préparation dans chacune des narines deux à trois fois par jour pour apaiser et éloigner les maux de tête.